减肥还得是管住嘴，一个月佛系减掉了5-6斤
月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图
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家里老人➕小孩办这个无敌了
南宁钦州桂林市区 能办，其他广西地区自测
广西网友福利广西电信30元三张卡折合一张10元总达410G 500分钟长期自动续
【广西电信薅羊毛30元三张卡】
三十块钱，130g流量➕500分钟 有30g可结转 副卡不收费还可以参加预存360每月返10元话费➕10g流量
还可以主副卡分别参加广西电信的点亮5G每月90G流量叠加
总410g大流量➕500分钟三张卡香爆了，唯一缺点不能办出省，出省不好用
家里老人➕小孩办这个无敌了 市区足不出户就能办
南宁钦州免2副卡桂林市区要办成30+10，副卡额外叠加10元100G＋200分钟的包得是四十一个月保底，其他广西地区自测
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