月初84kg,今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构,加大蔬菜摄入,控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼,但保证了一周三四次的频率,跳绳游泳为主。
一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外,夜宵基本戒了,21点后不进食。饮料的摄入减了大半,本站发的好价可乐很久没买了,奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁,今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
7月减了五六斤,继续保持这个节奏,8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图
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总410g大流量➕500分钟三张卡香爆了
家里老人➕小孩办这个无敌了
南宁钦州桂林市区 能办,其他广西地区自测
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总410g大流量➕500分钟三张卡香爆了,唯一缺点不能办出省,出省不好用
家里老人➕小孩办这个无敌了 市区足不出户就能办
南宁钦州免2副卡桂林市区要办成30+10,副卡额外叠加10元100G+200分钟的包得是四十一个月保底,其他广西地区自测
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我是有底线的