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减肥还得是管住嘴，一个月佛系减掉了5-6斤
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月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图
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NFC果汁我劝大家少喝
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去年接触一个项目就是做NFC果汁方案的 对接的都是大品牌 伊利 蒙牛 哇哈哈 康师傅等
一般都是收购果园基地的最低级的商品果（残次果，处理果）这还是良心一点的做法
更糟的你们去想吧 什么样的情况都有
回来经过处理，做出适合不同渠道的配方（配方很多种，加了很多好玩的 ，就是为了迎合口感和卖点），也就是方案，然后打包出售给品牌方
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