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先是看了豆瓣评分很高，比较系统的讲述减肥。
希望对大家有用。
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历时两个月 最初75公斤
今天早上称了下65.8公斤
没有运动就是靠饮食
每天喝水2升左右
清淡饮食 早上牛奶燕麦+鸡蛋+坚果+小番茄
中午青菜+肉+玉米
晚上青菜+肉
吃完没有感觉到饿，偶尔吃一顿大餐。

发现有人用我shen/份证Shi/名淘宝号刷/dan 被我找回了 他把我号养的很肥  能开通88vip  还有5000多的天猫积分  兑换了一袋大米  88vip能卖一百多  赢麻了  

脚比较肥，试着耐克鞋，还比较舒服，现在有儿子了，舍不得买了。

申诉？别想了，淘宝对卖家跟强盗一样的，不存在通过的。写错了一点点，但无伤大雅，毕竟只能近似，不能无穷大。
（前面这些截图都是闲置的店铺的，以前都是自家打单发货，后面没流量就没管。后面的截图是我交了保护费的大店，分销代发，利润非常低的，属于自己赚100就要交90块推广保护费，不交各种违规没有流量）
看我主店一个顾客，买家就是亲儿子，仅退款理由是质量差不用凭证都是秒过的。哪怕是退货且有运费险，客服也会贴心帮商家省事直接仅退款秒完成。关键我店铺评分挺高啊。你们估计没有做淘宝的心思了

脚比较肥，穿着款正好，别的都夹脚。有靠谱的莆田货吗？求推荐

经常看到视频里面有人说，但是好像都是卖贺的，不知道有没有人尝试过，是不是真的

oppo全系列（真我除外），带手机去绿泡泡➣oppo服务带夏日冷饮，查看最近门店领取肥宅快乐水，小城市应该没有，oppo a5也可以。

每天签到哦，签到有礼本期14号结束，15号又开始新一轮，不要间断哦！

肥牛卷，菠菜，青豆，还有双汇的丸子，海底捞的火锅底料，都不高兴拿火锅出来，直接煤气灶上煮

月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
    一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
   
    7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图

家里小孩去年3岁多经常发烧流鼻涕，让他自己把鼻涕喷出来不配合，鼻涕倒流导致积液中耳炎，中耳炎导致发烧，第一次检查腺样体堵了90%，医生让做手术，换了家医院保守治疗，经常去医院洗鼻子，把鼻涕吸出来，一次20元，后来上网买了一台负压洗鼻机在家每天洗，中耳炎导致的发烧和过敏性鼻炎流鼻涕都没有了，腺样体去复查堵了50%，中耳积液也没了。辅材也就是硅胶软管和生理盐水，拼多多买最便宜的

11月中到今天总共2个半月左右，从82.5到73.3，维持住了。
全靠少吃，偶尔打一打switch的有氧拳击38分钟，忍不住馋了就去吃海鲜自助或者日料自助，海鲜或者刺身吃到饱第二天也不会胖，甚至瘦了。算下来中间还去吃了7顿日料自助，3顿海鲜自助，没啥问题的。奶茶只喝喜茶奈雪，挺经常喝的，平均2天一杯，不过全部替换0卡糖。

丸子啥的，有推荐的吗

由于增重了，所以买了这个超市的可口可乐，吃多了就拉，只要不出毛病就行。拿好购物小票，身体出毛病了就找超市，，，，，，
哎。。。。。得想尽一切办法减肥

地址改合肥，北城世纪金源大饭店，然后再进去领

带带，果

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课程预计90天，看b站用户反映都不错。
闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案」，
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