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之前普通家用定频空调冷媒是R22，因有破坏臭氧层的作用，已逐渐淘汰，R22冷媒空调无需抽真空利用冷媒排空就行。现在的家用空调节能型基本都是R410A冷媒，必须抽真空，否则容易出现冰堵，影响制冷效果。

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现在比利时老了很多，之前有阵子世界排名第二，但是一个杯赛也没拿到，英格兰是最近几年都是身价第一，踢冰岛被完全压制输了，踢塞尔维亚差点都翻车，而德国现在世界排名16还是多少，直接强无敌，西班牙身价也是低的可怕，但是把克罗地亚打出屎。

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京东自己卖的东西只有惠寻和一个叫什么忘记了。其它都是和商家合作的，货和款都是商家提供。也没有说入了自营都是大商家这个说法。我曾经就担任过美菱和志高的自营店推广，一个是在小冰火人上班，一个是在三剑客电子商务有限公司上班。我现在自己做在淘系子类目已经到顶了，还是被质疑小商家啥也不懂。
说实话，对仅退款觉得好的，都是啥不不懂的买家。现在仅退款根本不是商家能控制的，京东淘宝pdd都是客服直接给改仅退款。

月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
    一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
   
    7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图

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11-20点 蜜雪冰城
口令有空格：茉莉奶绿 奶香四溢
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11点茶百道 5000张
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12点 周黑鸭 素菜
一份（5000张）
口令：单手吃虾
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