1、江苏电信五星级至七星级上用户（星级可在天翼生活app查看），免费领取一次京东e卡30元或者其他（喜茶、霸王茶姬、爱奇艺等），需开通荟权益权益包体验版（免费开通，一次性的不收费）；
2、打开以下链接登录： 网页链接
3、符合条件的江苏电信五星级至七星级上用户登入成功后会进入活动页面，有好几个权益可选择，按需选择，建议选择——真荟选权益（爱奇艺/腾讯视频等70+会员权益任选一），之后可领取京东e卡30元或者其他（喜茶、霸王茶姬、爱奇艺等）
4、领取权益——进入领取页面往下翻到便捷生活模块，其中有京东e卡30元，成功领取后有短信，或者领取其他的，按领取页面教程绑定。

11月中到今天总共2个半月左右，从82.5到73.3，维持住了。
全靠少吃，偶尔打一打switch的有氧拳击38分钟，忍不住馋了就去吃海鲜自助或者日料自助，海鲜或者刺身吃到饱第二天也不会胖，甚至瘦了。算下来中间还去吃了7顿日料自助，3顿海鲜自助，没啥问题的。奶茶只喝喜茶奈雪，挺经常喝的，平均2天一杯，不过全部替换0卡糖。