1、跑之前练了20天，每天平均五公里。跑前一星期最远跑了11公里。坚持下来了，内心还是很开心的。
   
2、跑步途中，看到年轻的志愿者还有小孩在那为你加油，感觉。超级热泪盈眶。跑着跑着自我就想哭 哈哈 是不是得了抑郁症？？
3、我走路外八字 左脚的鞋子往里面感觉已经变形崴的很,特别是左脚后脚掌。和左脚脚后跟感觉鞋子支撑不住了 往里面崴。是不是需要换鞋了？

膝盖真好  我跑了几天5公里  膝盖痛了半个月

我以前180斤半马205.但是现在膝盖废了

雨季将至，
看到有人nsh
首先要看热闹
其次脱掉鞋袜等做准备
所谓看热闹，溺水者在水中挣扎的时候千万不要游到他跟前施救
大概率他会抓紧你，把你也拖下水底
所以要(看热闹)你不可能在水中给他一拳，把他打晕，这样岸上的人看见了会怎么说？
等到他几乎没有劲了甚至不动了，
这时才可以靠近他施救，
然后上岸做人工呼吸，心肺复苏
只要急救得当，人是可以就过来的
千万不要在人在水中剧烈挣扎的时候去救他，
这样容易两命！
以上转载自小红书，农田里的辣椒