11月中到今天总共2个半月左右，从82.5到73.3，维持住了。
全靠少吃，偶尔打一打switch的有氧拳击38分钟，忍不住馋了就去吃海鲜自助或者日料自助，海鲜或者刺身吃到饱第二天也不会胖，甚至瘦了。算下来中间还去吃了7顿日料自助，3顿海鲜自助，没啥问题的。奶茶只喝喜茶奈雪，挺经常喝的，平均2天一杯，不过全部替换0卡糖。

就是把名字写卖点，然后签名写成引流到哪的联系方式，背景图也可以，头像我想用那种炫彩的动图，更吸睛一点，找不到又懒得做
这种只要发视频有播放量，总有人注意你的名字，就可以达成引流了，几万播放量随随便便，而且一天有空发点就行，但是感觉没有之前正常号给的流量多，之前随便一个视频都是七八万的播放，现在五六个视频才一个有三四万的播放
我的视频都是国际抖音保存的，随便搜关键词，觉得还好看就保存发布，我觉得应该是有效果的，而且曝光度不低，有需求的可以试试