月初84kg,今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构,加大蔬菜摄入,控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼,但保证了一周三四次的频率,跳绳游泳为主。
一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外,夜宵基本戒了,21点后不进食。饮料的摄入减了大半,本站发的好价可乐很久没买了,奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁,今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
7月减了五六斤,继续保持这个节奏,8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图
南京银行平时95买100中石化,以及周一的周一下午茶,停留在抢券界面,到点了好像按钮也不亮,如果从外边进抢券界面,到点了进去好像也不行,时间有延迟是吧?哎,真难抢,几个月没抢到过他家的券了
家里按好净水器了,没有管线机,不能加热的那种。
茶吧机太麻烦了,接水,烧水,然后还得弄个保温壶。
即热饮水器差不多四五百块钱的,好用吗?
还是传统饮水器,接好纯净水放饮水机上
我是有底线的