前情提要 一月初我自己在家测了一次指血糖8.1 后 没去医院，想先控制饮食和锻炼试试 因为我一个月之前查过血糖是5.6 我看了2023的膳食指南
早上+中午吃100的麦片+一盒牛奶+10克枣+10克枸杞+150克的蔬菜 后面几天开始加了个鸡蛋   
晚上吃250克的熟米饭 +200~250克的蔬菜 + 一些肉 精瘦肉或鸡腿鸡翅这种  饭后半小时后会出去快走40分钟或者有氧40分钟 叠加每周三天 每天十分钟左右的力量训练
我知道这种程度的碳水摄入不足 但我当时想的是一定要控制血糖水平 虽然我没出现糖尿病典型症状
每周测一次血糖 上周大概6.6 但昨天测居然是7.5 我觉得很有问题 当天去医院 但因为是周末 没做成OGTT 第二天做的OGTT 前一天晚上末名比平时多上了一次厕所  当天晚上睡觉后感觉到了饿
我猜测可能会对测试有一定影响  没想到结果我的血糖都是低血糖了 虽然我没有出现低碳水那些典型症状  特么的 辣鸡血糖仪 双十一抢的云山白药那个 这次花了450 买个安心
同时 健康的生活方式很重要，这次的经历告诉我健康的身体千金不换，糖尿病的饮食就是健康的饮食  我现在准备适当增加碳水摄入 其他不怎么准备改变 因为体重下降和运动的感觉真的很爽
主要是从糖化血红蛋白看出我这三个月的血糖水平应该不高