月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
    一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
   
    7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图

以前老房子住在7楼顶楼没电梯，爬上爬下太累了，夏天跟蒸笼一样，扛不住，前几年卖了老房子，买了安置房。
结果新房楼上的人又是拍球，又是跳绳，一个10多岁的小姑娘还喜欢跑进跑出，一天到晚咚咚咚得吵，家长也不教育，真的没素质，跑楼上几次了也说不听。
想买个震楼神器发现淘宝搜不到了，现在晚上11点多了，楼上还是断断续续地咚咚咚。
最后奉劝大家千万不要买安置房，相比商品房质量更差。

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