月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
    一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
   
    7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图

去年过年分的干货，一箱子，什么牛肝菌 什么蘑菇过期4个月了，今年又分了一箱，父母年纪大了 也不看生产日期，酱油醋还有一堆2021年的的，然后各种过期了的食品，刚才又找出来一箱子海鲜干活，炭烤大虾 这么一大袋 长毛了，总之家里经常很多放过期的东西，有的连开封都没看过。我妈习惯也不好，买个冰柜 只管往里放很少去找，底下一层冻的啥都不知道，前几天找出来两袋子猪脚，还不知道冻几年了，哎。 酱油醋 一堆没开封 放好几年的，过年的时候买了200多块的熟牛肉 牛肚，放保温箱扔窗户外面 ，前几天春暖花开才发现，里面的肉快恶心是了

台铃苍穹，7223电池保两年，续航70多公里没问题，高德速度能上60。
TS9电机，15管控制器，前后满盘碟刹，无感连接、TCS防滑、GPS轨迹、远近LED灯所有功能基本都有，仪表盘也能解锁速度显示。
8月份买的，骑了两个多月了，唯一问题就是电量显示不准，有自己加库仑计的。
换了90/90-10的半热熔轮胎，有次下雨急刹没啥事，加了后备箱。
电自这配置4000价位应该很值了，电摩或者五六千的电自就不用比了，不在一个频道上。