去年这个时候体重107公斤。身高183CM
去年和搭子决定减肥，说干就干，跑步+节食。
一年过去了，现在体重81.5公斤。
这一年真的是太痛苦了，奶茶烧烤高热量的全部没吃了
我爱吃甜的，这一年也没吃了，其实要减肥三四个月就行了
我这中途家里发生了两件大事，耽误了小半年。
现在想想真是痛苦，包括现在还是自律，高热量不吃 甜不吃
现在看到我的人都说瘦了，心里美滋滋。
现在又开始着迷减脂。想练肌肉，健身卡刚办，希望能像减肥一样，坚持一年，搞一身肌肉！

刚跑完步，又想喝奶茶，就想吃东西，有吧友知道吃啥不发胖吗？我可真后悔啊，每天吃了就睡，睡醒就早

月初84kg，今天月底81kg。7月份有意调整了下饮食结构，加大蔬菜摄入，控制了饮料和夜宵。没有每天锻炼，但保证了一周三四次的频率，跳绳游泳为主。
    一个月下来没想到效果还不错。除聚餐外，夜宵基本戒了，21点后不进食。饮料的摄入减了大半，本站发的好价可乐很久没买了，奶茶一周两三杯的频率。去年夏天冰箱里都是可乐、青柠汁，今年都换成山姆鲜奶17.9/2L,超值又健康。
   
    7月减了五六斤，继续保持这个节奏，8月底再来跟吧友汇报成果。附一张跳绳打卡图

11月中到今天总共2个半月左右，从82.5到73.3，维持住了。
全靠少吃，偶尔打一打switch的有氧拳击38分钟，忍不住馋了就去吃海鲜自助或者日料自助，海鲜或者刺身吃到饱第二天也不会胖，甚至瘦了。算下来中间还去吃了7顿日料自助，3顿海鲜自助，没啥问题的。奶茶只喝喜茶奈雪，挺经常喝的，平均2天一杯，不过全部替换0卡糖。